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独家丨困在武汉,一场无声的战役

城市关闭前的东湖樱草花园/贾代腾飞

2020.1.23

除夕。对许多武汉人来说,这是他们为年度大餐做最后准备的一天。去超市购物,在家煎年糕、丸子、莲藕夹、炖排骨莲藕汤,准备肉馅包饺子。湖北人对他们的年饭非常讲究,包括莲藕汤、油炸食品、鸡肉和鸭肉以及一整条鱼,象征着一个完整而丰富的一年。但是这些不同寻常的场景在那天清晨被一纸命令改变了,封了这座城市。

Planning/Keep

Map/Su Sample

Wen/Su Sample,

城市关闭前的东湖樱草花园/贾代腾飞

Suspend

月21日和22日,武汉依然是一年前的繁华景象。当时,虽然“疫情”和“可能的人与人之间的传播”这两个词已经广为传播,但人们并没有注意到它们,也没有实施严格的公共措施。22号,我也去了健身房。没有像往常一样多的人,但是仍然有大约10个人同时锻炼。多年前仍坚持运动的大多数人都是自律的老会员。他们互相问对方过得怎么样,没有什么不同。更不用说没人戴口罩去健身房锻炼,也没人在街上戴口罩。

23号,我大约8点钟醒来。我拿起手机,各种各样的信息轰炸着我。我花了很长时间才相信武汉是封闭的!再过两个小时,武汉将完全关闭。我洗了脸,开始做早餐。我简直不敢相信。但当时我并不知道,那时我会经历亲密的朋友被困在其他地方,我的家人不能回武汉,而我周围的人会……

后来我注意到微信的通知,健身房在22号关门后就关门了。在大约五六天的时间里,当我像呼吸一样把锻炼作为生活的一个重要部分时,我彻底崩溃了。真的吗?那我该怎么办?情绪有时很低落,有时很激动。几秒钟后,我抓起手机,开始微博搜索或微信群。每看完一遍,我就陷入一种情绪循环:我对网络上对汉族人的敌意感到愤怒,我被医务人员的辛勤工作感动得流泪,我对一些市民不听劝告、不聚集群众感到无助,我对被困在外面的朋友回来感到担心。

武汉长江大桥

夜幕低垂

从30号到6号,坏消息没有停止。相反,越来越多:城市关闭后,网上对武汉人的批评变成了“牺牲城市”的评论。说实话,作为一个武汉人,这句话像一把刀子一样卡在我的心里,让我感到极度的痛苦。微信微博开始发布病例数据报告,每天的病例数攀升了几千例(我记得丁香医生第一天检查的病例数超过了200例,现在已经接近7万例)。对疫情的了解也是一个每天都在发生的新变化。

我一直很坚强(武汉方言:坚强和坚强),有很多负面消息,渐渐地,我周围有朋友和家人的消息,但至少我能从我的情绪中传达出来。压垮骆驼的最后一根稻草是一位前同事的家人在被送进医院的第二天去世了.那一刻,我突然意识到病毒有多可怕,灾难就在眼前。意识到在瘟疫下生命是多么脆弱。我不敢回忆我是如何度过那些日子的。简而言之,情况非常糟糕。我哭了多少次,我不知道。

1.30,这个月的第六天,我从另一个混乱的梦中醒来,大脑自助模式开始了。我意识到继续这样下去是没有用的。午饭后,我把瑜伽垫搬到阳台上,把手机静音。我告诉妈妈,在过去的两个小时里,当天要塌下来的时候,不要给我打电话。

那天我做了100个下蹲,一个接一个,为了集中更多的精力和呼吸,一起床,我就喊:“加油,武汉。”。一身汗水,仿佛也洗掉了一些痛苦的焦虑。我不知道是脸上的汗水还是泪水,我的臀部和腿部布满血丝,我的心脏似乎又被激活了。

之后,我决定有选择地屏蔽外界信息,恢复锻炼。每天定期训练,早上30分钟,下午45分钟。运动带来的多巴胺分泌能有效缓解情绪。此外,在这段时间的锻炼中,一个人可以

城市关闭后,社区关闭前。路上的行人都全副武装,戴口罩是一定的,有些人戴眼镜、太阳镜、护目镜,甚至有些人戴泳镜和潜水镜。每个人都向对方走去,戴着手套的手捂着面具,避开路人,然后快速通过。有些人看到有人从远处走来,甚至放弃了前面的直路,转过身来。这座城市的日常生活已经变成了一部奇怪的间谍电影和一出悲伤的哑剧。

在这个月的第二天,我去超市购物。村门外是一条宽阔的马路,往前走100米就是一个大路口,这里通常交通很拥挤,很难通过,经常要等两三个红绿灯才能通过。但是那天,路上没有车,也没有人。

晚上7: 00,安静到凌晨3:00 .

城市关闭的时间一次又一次的延长,武汉的禁令也从可以上街改为被小区关闭(现在,除了快递,不鼓励下楼)。出去运动是不可能的。在疫情爆发前,我一直有自己的健身钟小组,但很少有人在说出真相前打卡上班。我再次提出在团队中打卡的建议,结果是有很多人响应。这个团体比以往任何时候都更加活跃。因此,我也在小组中分享了一些课程,并定期记录。慢慢地,30多人坚持每天一起打卡上班。

在城市关闭期间冲一些食物

看起来我在帮助每个人解决家里的无聊问题。事实上,我认为他们正在帮我振作起来。让我们一起为一个小目标而努力,一起流汗,一起摆脱负面情绪,一起谈论做一些我们没有做过的新鲜美味的事情。那些生动活泼、充满生命感和人情味的聊天,就像是茫茫沙漠中的绿洲,最终能让我休息一下,喘口气,看到一些生机勃勃的东西。

值得一提的是,我的母亲平时不太注意运动(可能是因为无聊),也主动提出和我一起锻炼。他甚至每天早上来找我,问我,“今天什么时候开始跳跃?”。她最喜欢有氧运动课程,出汗后感觉非常舒服和减压。最近,我每天带她去上2-3节课,教她瑜伽呼吸,帮助她伸展身体。我们的感觉似乎更好。她不那么讨厌我了。哈哈。

除了每天打卡,我们小组还遵循“练好就是吃好”的原则,发起了许多网上烹饪比赛。两天前,小组中的七个家庭组织了一次“网上蛋糕烘焙会议”我们被困在彼此的方舟里。我们曾经说过我们会很容易见面,现在这已经成为一个奢侈的协议。然而,这种艰难让人们彼此更加亲近。我们每天聊天,分享琐事,互相关心,更加关注我们的身体和生活状况。

在线食品大赛在群体

流行的情况下并没有改变任何特别是我的生活习惯。在疫情爆发前,我经常锻炼身体,自己做健康餐。现在,我刚刚从健身房锻炼变成了家庭健身。然而,运动在特定时期带来的情感改善太大了。从最初的几天,我饱受抑郁和失眠之苦,到后来的几天,我感到神清气爽,晚上睡在床上。

房子里没有自然消费。锻炼可以帮助新陈代谢。许多人担心房子太大。我的体质最大的问题是我吃得不多。我不能吃更多的食物来保证营养。每天锻炼两次,我每顿饭都吃美味的食物。此外,在疫情开始时,每个人都在说免疫是关键,患有轻微疾病的患者可以自我治愈。事实上,我认为近年来体育运动最大的进步就是免疫力的提高,更不用说感冒了。

还有一个故事:我有一个朋友在新年从武汉回到了他的家乡。三口之家已经很热了。疫情爆发后,人们变得越来越情绪化和愤怒。吵了三天之后,他让我投诉。所以安利给了他我最近和妈妈一起跳舞的有氧运动。据说他的家人已经连续跳舞十天了,而且已经十天没有吵架了?这真的是对体育价值的一种补充!

热身

回顾过去,我们可以呆在家里无聊。我们是这场灾难中最幸运的人。因为诊断,我的一个朋友住进了收容所医院。她把里面的照片发给了我,她在这样的环境中生病了。我很担心她会崩溃,所以有时间的时候就发微信和她聊天。几天前,她给我发了一个视频,说她的婆婆在那边的广场上跳舞。后来,“四方会医院搏击舞”在微博上发布了一个热门搜索。我看了视频,是广场上的新疆援助医生带领大家一起跳新疆舞。神奇的民族音乐加上她有力的舞蹈真的像上帝一样有感染力。

看完视频后,我已经很多天没有流泪了,我的眼睛又湿了。武汉冬天很冷,今年下了几场雪。然而,看完这段视频后,我觉得心里有点温暖。这座可怜的城市已经忍受了太多的痛苦,这是罕见的,并带来了幸福,我很久没有看到。我开始相信一切都会好的。2020年开局不利,但一切都会好的。

那天看到一个微博,说如果你有机会穿越回来(时间限制是60天),你想回到哪一天,你会做什么?我想我会回到12月27日,那是我的生日。今年我没有过生日。首先,我太忙了。其次,我没有任何朋友可以一起庆祝。如果我能回去,我必须和我的朋友一起吃火锅(这是我现在最想做的事情)。

事实上,这种流行病对我的最大影响是我的结婚日期肯定会被推迟。婚礼应该在四月举行。在疫情爆发的前三天,我的男朋友回家后无法返回武汉。他还没反应过来,我们就被迫把两个地方分开了。我已经分居一个多月了,不知道将来什么时候还会见面。幸运的是,这两个地方的家庭都很安全,我没有什么可要求的了。这种突然的变化也给了我们一种新的见解:生活似乎是好与坏的混合体,更加珍惜现在,未来是未知的,充满惊喜。

当一切都好了,我们会计算损失,珍惜我们拥有的。

不能出去,那么多学习时间

问答

问:家庭食品和保健,你有什么要分享的?

A:回到流行病本身,生命对我们来说更重要。我们必须为我们的饮食准备蛋白质和蔬菜。当然,这种流行病导致了食品原料的缺乏。我已经吃白萝卜快三个星期了。从萝卜片、炖萝卜丝到炸萝卜丝,这真是对我想象力的挑战。此外,必须注意睡眠,熬夜会减慢你的新陈代谢,从长远来看带来的问题可能比流行病更严重。

问:寄宿家庭运动怎么样?

A:现在每个人都不能去健身房,所以试试徒手锻炼的好处吧。每天练习有助于你形成一个好习惯,并且在将来养成一个没有任何流行病的习惯会对你有好处。对于减肥的小伙伴,我推荐“有氧运动/脂肪燃烧派对”;对于小伙伴的塑造,我推荐“流动瑜伽课程”;我向我的核心伙伴推荐我的“马甲线塑造训练”。

问:流行病结束后,你最想做什么运动?

A:首先,欢迎疫情结束后来到武汉。欢迎注册汉马!我想,疫情结束后,我会去进行AOW核查,也就是开潜水车。在参加OW考试之前,我后悔没有完成一次AOW。如果有机会,我会做这件令人遗憾的事情,感受海底的美丽。

问:这种流行病,你对你的体育生活有什么新的见解吗?

A:探索未知,发现潜力。未来会有很多挑战等着我。过了这段时间,我会尽力去做我以前不敢做的事情。体育生活是在发现一个又一个挑战后对成功的满足,也是每次找到快乐的方式。我将继续增强我的基本体能,挑战性的运动也将开始计划!

2020.2.20代表本市汉族人的苏小样,登上央视新闻演播室,教大家如何在家中封闭的环境中锻炼身体,保持健康和免疫力。

Movie 《美丽人生》

Wen/夏梁涂/苏显香,贾代腾飞

特别感谢在武汉工作的摄影师贾代腾飞提供照片

/戏剧回归/